这些垃圾食物，几乎每家厨房都有

这些垃圾食物，几乎每家厨房都有

对女性来说乳腺增生是一种常见疾病，有数据统计发现现在基本上10个女人当中就有9个患有乳腺增生的问题，那究竟是什么导致了乳腺增生发病率越来越高呢？乳腺增生对女性究竟有怎样的危害呢？会出现癌变吗？

有专家表示乳腺增生发病的主要原因可分为两大部分，第1部分是饮食方面，第2部分就是生活方面，最主要的是饮食方面，有些食物对女性来说是万万不能吃的，很多人却不以为然。

为啥十个女人九个乳腺增生？这些垃圾食物，几乎每家厨房都有

有数据调查表明，像美国这样对脂肪摄入比较高的国家乳腺疾病的发病率就比较高，这与他们的饮食习惯有很大的关系，高脂肪的食物摄入过多就会对女性的乳房造成刺激，使乳房中的细菌迅速增长繁殖，所以这类食物对女性来说还是少吃或者直接不吃的好，

现在市面上售卖的蜂蜜种类越来越多，无论是哪一种都含有雌激素，而这种元素这会刺激乳房，是滋生乳腺疾病的原因之一，所以建议女性最好少量或者适量的摄入蜂蜜，千万不可贪多。

辛辣食物、生冷食物等带有刺激性的食物最好也不要吃，例如：姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、冰淇淋等食物，常吃刺激性食物也会诱发乳腺癌。

油炸类的食物含太多的，有层次对健康十分不利，尤其是女性如果经常吃油炸类食物会刺激到乳腺。细菌的滋生，很多油炸食品所用到的原料，例如鸡鸭鹅等大多都是廉价的，用雌激素喂养的，这也是危害健康的一大诱因。

对于现在年轻人，咖啡，可可，酒精巧克力等等是常见的小零食，尤其是女性非常喜欢，但要知道这类零食含非常多的嘌呤，能促使乳腺增生的发生。所以对女性来说，为了乳腺健康要尽量戒掉此类食物，尤其是酒精，如果女人经常喝酒，对乳腺的健康也会形成威胁。

乳腺增生虽然不是一种会致命的疾病，但是有数据显示也有5%的癌变可能性，因此要引起足够的重视。所以对女性朋友来说，为了呵护乳腺健康，上面我们介绍的这几种食物，最好还是不要吃了。

除了饮食方面，乳腺增生的诱发原因与日常不良的一些生活习惯也有很大的关系，

第一点就是情绪方面。我们都知道，不良的情绪也是引发疾病的原因之一，尤其是女性总是爱斤斤计较，生气则会影响内分泌，引发乳腺增生。所以建议女性在日常生活中尽量保持愉悦的心情，经常笑一笑，即便是工作，生活压力再大，也要避免熬夜加班，学会自我调节情绪压力，以免内分泌失调，预防乳腺增生。

其次就是女人都喜欢减肥。对于多数女性，减肥已经是终生所追求的事业，无论是肥胖的女性，即便比较消瘦的女性似乎也在减肥期，目的是为了塑形，但要知道如果身体并不肥胖还一直减肥，这是不健康的，容易使内分泌失调，还有避孕期间的女性朋友要注意，最好不要吃避孕药物，这也是对健康不利的，甚至会增加患乳腺增生的概率。

最重要的一点，就是女人对于内衣的选择。好的内衣是乳房的保护伞，可以帮助我们保护乳腺健康，达到塑造完美胸型的效果，但是不好或者不正确的穿内衣方式则会引发乳腺疾病。比如内衣扣的太紧则会影响乳腺部位的血液循环，夏季出汗较多更容易滋生细菌，让增生的出现率增高，变得越来越严重。而关于内衣的选择，小编建议最好是选择无钢圈的那种。

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