女人补血食谱，千万别错过的常见食物

女人补血食谱，千万别错过的常见食物

在人们的印象中，女孩子总是柔弱的代名词，也不是空穴来风，都是有原由的，首先是女孩子本身每个月就要来大姨妈放血一次，其次就是十女九寒，女生本身就是寒的代表，阴阳中的阴面代表。

所以一般手脚冰冷体寒都是女孩子，气血不足也是女孩子，其实生活中稍微细心点的人就会发现，气血不足的女孩子很容易就能从外表上看出来，那么气血不足到底有哪些症状呢？

在日常生活中，有很多女孩子都存在着气血不足的情况，其实气血不足是很容易从外表就能够看出的，很多有经验的老人都能够一眼就看出这个女孩子是否存在气血不足的情况。那么气血不足有什么症状呢？气血不足又该如何治疗呢？我们一起看看吧！

第一、眼神呆滞

如果眼睛神采奕奕且清澈明亮，说明你气色充足，但如果两眼黯淡无光，眼神呆滞，眼袋较大，且眼白发黄浑浊，则说明你气血不足。

第二、皮肤黯淡

有足够气血滋养的脸色一般会表现得白里透红、有弹性、有光泽，否则，就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现。

第三、手太热或太冰

手的温度是身体气血是否充足的晴雨表，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手偏热或偏冷，都有可能是气血不足的表现。

那么气血不足该如何调理呢？

俗话说药补不如食补，在我们的日常生活中，也有许多的食物是非常好的补血补气食物，妹子们可以多吃点哦！

1、红枣

红枣补气补血相信大家一定都不陌生，来姨妈量少的妹子可以多吃红枣哦！量多的妹子要克制。

2、西红柿

与红枣一样都是天然红色素，多吃对贫血的女孩子非常好

3、红薯

生红薯去血毒，熟红薯补气血，尤其红皮红心的红薯补气血的功效更好，可以和红枣相提并论，除此之外也有滋养皮肤的作用。

4、龙眼肉

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等有益物质。

除了食补以外，还可以加以按摩人体穴位来辅助补气补血。

小指尖端：所属手少阴心经，如果做到经常摩擦、按压小指尖端，这样非常有利心脏的健康，而且胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

鼻翼两侧：所属手阳明大肠经，只需用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

希望今天的文对您有所帮助！

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