肥胖糖尿病人减肥和降糖是硬指标-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

一般来说，糖尿病人的BMI如果在25以上，就应该主动减肥了，因为减重其实就是在给胰岛β细胞减负，就是变相地降糖。

对于肥胖的糖友来说，减肥是和降糖同样重要的硬指标。

90%的糖尿病是2型糖尿病，而其中80%的糖友伴有肥胖或超重。肥胖糖友的发病机制主要是胰岛素抵抗，导致胰岛β细胞被迫多分泌胰岛素以满足人体所需，工作强度高、负担大，长期下来其功能就会减退。在欧美国家，2型糖友基本都是胖子，但在中国及其他亚洲国家，2型糖友的肥胖率没有那么高，但糖友的BMI也多在25、26左右，为了健康这些肥胖的糖友都应该采取减肥的措施。

一般来说，糖尿病人的BMI如果在25以上，就应该主动减肥了，因为减重其实就是在给胰岛β细胞减负，就是变相地降糖。近一两年，美国和欧洲糖尿病学会都倾向于建议将“控制饮食合理运动服用二甲双胍”作为糖尿病胖病糖友的首选治疗方针。一般来说，体重基数越大的人，其减重效果越明显。就越应该减肥，来达到变相降糖的目的”。

对许多人来说，减肥是一个艰苦的过程。其实，减肥就是一个数字游戏，人体摄入的热量大于消耗的热量，就会变胖;只要让消耗的热量大于摄入的热量，就是在减肥了。一个轻体力劳动成年男性每天摄入的热量值应在2400千卡左右，女性是2100千卡。少吃10%，其实不难达到，也就是每天少吃一碗米饭或少吃一块肉的事。

需注意的是，糖尿病人因有低血糖的危险，减肥不宜过快，每月减轻1—1.5公斤最科学，降糖也不要急于求成。

专家温馨建议：

随着医疗水平的提升，糖尿病知识的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法，比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面，保证膳食纤维的摄入量（不少于40克），提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖，会有更好的效果。

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