年轻人养生的秘诀无非“自律”

年轻人养生的秘诀无非自律养生对于中国人来说是一个具有特殊含义的词，每个人都知道它重要性，并且每个人都自有一套属于自己的养生准则。年轻人的世界没有lsquo;容易rsquo;两个字除了:容易胖、容易秃、容易上火、容易失眠、容易心情差所以，越来越多的年轻人，喜欢茶杯里面泡枸杞、可乐里面加党参、敷着最贵的面膜熬夜。在生活节奏大大增快、各种诱惑不断增多的今天，我们已经不可能像古人一样日出而作，日落而息。而当我们的生存依靠不仅仅是家里几亩不会言语的田和不能说人话的牛时，时刻保持愉悦的心情也变得有些困难。这些疾病越来越年轻化!01心脑血管病近几年来心脑血管疾病呈现了低龄多发的趋势，使心血管疾病年轻化的原因主要是抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯，这些是导致心血管疾病的最大元凶[1]。同时年轻人因为工作的关系，应酬不断，吃喝玩乐，缺乏运动;生活节奏快、工作压力大导致长期睡眠不足、情绪不佳，经常吃夜宵，也是造成心血管疾病的重要因素。02癌症据全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》表明，我国近20年来癌症呈现年轻化、发病率和死亡率走高的趋势。乳腺癌、肺癌、结肠癌、甲状腺癌等癌症发病年龄均出现提前。有越来越多的年轻人不幸患上癌症。而不良生活习惯与环境因素的改变已成为导致癌症的主要高危因素。03糖尿病据中国糖尿病流行病学调查发现，近年糖尿病患病率快速上升且呈年轻化趋势，尤其是男青年成为我国糖尿病患者群体的主力军。特别需要注意的是，得糖尿病的年轻患者中，有很大一部分是肥胖引起的。吃货为王的时代，暗黑系、文艺系美食不断涌现，不知不觉中饮食清淡变得比肥甘厚味更难得到。年轻人一边想要肆意挥霍，享受青春;一边又在父母的唠叨、养生科普与明星大V时不时的提醒中意识到健康养生的重要性。在这种环境中迷失的你，谈到养生时到底在养什么呢?也许只是在无奈与自我安慰中寻找一种平衡吧。所谓养生，不是在坏习惯基础上叠加好的生活方式，而是通过培养一种健康的生活方式，以此来提高生命质量。

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