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肌肉拉伤比拟多呈现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有便是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是轻易发生肌肉拉伤的地位。当肌肉拉伤后会呈现猛烈的疼痛感，所以大家对肌肉拉伤怎么做非常关注，上面我们就通过文章内容一起理解一下。

肌肉拉伤怎么做?

1、要立即停止运动，坐上去歇息，休息可以加重肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的形成。

2、如果条件答应的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限定了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，假如有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况，用什么泡水喝舒筋活络。

3、对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或中止，还可以防治体液侵出的体液渗入到构造外部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能完成，方便就地取材。

4、将受伤局部太高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻。用什么泡水喝舒筋活络。

5、受伤后的4～5天就可以进行热敷，让患处的急速供血，舒缓紧张的肌肉。用什么泡水喝舒筋活络。

应急处理后立刻用药

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以上内容就是针对“肌肉拉伤怎么做”的简单介绍，置信大家都有了一定的理解。吉林陈启斌律师事务所
糊口中也要加强肌肉力量和舒展性练习，提高肌肉抗伤才能，不能只集中训练某一组肌肉，而引致伸屈肌力或各组肌肉肌力比例失调。