中医健康：这3个食疗方健脾祛湿每天1次7天摆脱湿气烦恼

中一直认为湿气入体是人体众多的原因，身体部进入了过多的湿气，人体就会出现一系列的不正常反应，这种反应体各个脏器官以及外部的器官上。一湿不除百病生!下面让来探讨一下采取措施赶跑湿气吧!

痘痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的湿气重。

人平时食物没有增加是身体越胖。这是体内湿气造成的。湿气入皮下过多的湿气滞留在体内加重脾运化水湿的负担，会影响肾的利尿功能，的继发全身浮肿。

湿气进入关节，与寒遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

没有食欲湿气重症状:吃饭的时候没有饥饿感，厌食吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西往上顶。湿气过重影响排泄，会造成湿气黏肠，大便次增多，且有拉净的感觉。

长久的湿气会引发月经病经行不畅或经腹泻，月经量少，痛经，经闭，带下病甚则引发不孕症。

湿气对人的危害很明显了，但很多人却不重视，觉得身边的人都有这样的症状，是因为湿气是导致现代人亚状态的罪魁祸首，湿气就像瘟疫一般在人身体内不停地扩散，最后会引起更严重的疾病，对于湿气，将其遏制在摇篮里!

步骤:藕、胡萝卜去皮，洗净切片(可以稍微厚一点);红枣去核，香菇泡发，花生米略微泡一下，材料洗净;锅内加水，材料一起下锅，大火煮开后转小火煲1小时左右，加入盐调味即可。

步骤:将玉米、胡萝卜、蜜枣放入壶，启动汤模式;等60分钟后，就煲好了。

步骤:红豆提前几小时浸泡;莲藕刮去皮切小片;所有材料一起下锅，加水3碗;大火烧开，转小火煲上1个小时即可，喝时可加盐调味。

需要提醒的是上述美食对湿气有一定的抑制和作用，但对于湿气严重的人来说，效果可能就太明显了，这个时候建议专业的祛湿方法来调理。

临床常用国非物质文化遗产《҈肖҈淑҈之҈清҈湿҈饮》，是中原地区肖氏族世代相传的中医药，在沿用古方的基础上，采用24味纯天然珍贵药材，进行黄金配比，按照传统古方蜜炼，遵照百年相传的秘炼炮制八法(即选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收等八道工序)制作而成，药材达到64倍浓缩，更易吸收效果也最佳。很多湿气患者服用两三天就有明显的效果，排便顺畅，精神气色也逐渐好转，方已在国家食药监局备案，突出的成效受到了广大群众，明星以及国际友人的青睐，对于国内的患者而言足不出户就可以收到，但对于国外的患者来说，邮寄有些困难。

2、别穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

3、保持地面的干燥，如果你仔细观察，会这个时节地板、容易挂满水汽!

4、内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

湿气的治疗需要较长的周期，这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内，无论是正确的护理用药治疗，都需要持之以恒，才能够达到预期的目的。最后希望所有的湿友，都能够早日摆脱湿气的烦恼，还自己健康活力的身体!