新冠期间如何居家中医护理

随着对新型冠状病毒肺炎（coronavirusdisease2019,COVID-19，简称新冠肺炎）认识的不断深入，抗击疫情取得阶段性成效。为贯彻中医“治未病”的指导思想，充分发挥中医“愈后防复”的特色优势，我们收集了在家进行中医护理的几个方法！

1.艾灸疗法

常用穴位

（1）肺脾气虚证大椎、肺俞、膈俞、孔最、曲池等。（2）肺胃阴虚证中脘、神阙、天枢、足三里、脾俞。（3）余邪未尽，气阴两伤大椎、肺俞、中脘、关元、气海、足三里等。

操作方法

选用艾灸疗法时，每次取3~5个穴位，每穴灸10～15min，具体时间以局部皮肤红晕为度，隔天施灸1次。注意糖尿病患者慎用艾灸，年老或感觉迟钝者注意灸量。

2.刮痧

操作部位

（1）肺脾气虚证手太阴肺经、手阳明大肠经等。（2）肺胃阴虚证手阳明大肠经、足太阳膀胱经等。伴大便干结、口干、口臭等取合谷、曲池；便时汗出气短、神疲取足三里、大肠俞；伴胸胁痞满取太冲、中脘；伴头晕目眩取三阴交、气海；伴四肢不温、腹中冷痛取气海、关元等。

操作方法

拿取刮痧板蘸取刮痧油，在确定的体表部位自上而下或从正中向两侧自内而外单向刮动，逐渐加重，刮时力量要均匀，采用腕力，刮10～20次为宜，以出现紫红色斑点或斑块为度。刮痧时间约20min，或以患者能耐受为度。余邪未尽，气阴两伤者不建议采用刮痧。

3.太极拳

太极拳有利于呼吸道通畅，保持较好的呼吸深度，改善患者的呼吸功能[20]。时间、频率推荐每日1次，每次30～50min为宜，按照个人体质状况，以能承受为宜。

新冠肺炎恢复期患者在使用传统功法及其他方法调理时应注意运动强度以微汗为宜，应避免运动量过大、动作速度过快，注意动作的连贯性和稳定性。遵循“循序渐进”原则，防止过度锻炼导致“劳复”。