健康法则也需要经刷新

FONTsize=4>/FONT>FONTsize=4>很多人都会在上网找一些保健养生的方法，也会通过杂志电视来学习健康法则。社会在变，环境在变，我们吃的东西也在变，我们的养生方法也需要跟着改变，才能一直保持健康。/FONT>FONTsize=4>糖是龋齿的始作俑者/FONT>FONTsize=4>这个说法很难对两个国家的情况做出解释一是英国，那里保持着较高的食糖人均消费量，但龋齿发生率较低;二是我国，龋齿发生率虽然较高，但每人每年摄入糖量不到7公斤，与发达国家(10公斤!)相比还差得多。/FONT>FONTsize=4>最近有大量研究指出，糖的粘性、吃糖的频率、口腔卫生比吃糖本身对牙齿健康的影响要更关键，吃糖不可怕，就看你怎样吃。少吃粘着力强的软糖、奶油糖及甜点，它们更容易导致龋齿;不要频繁地吃糖，一次吃掉两块糖比分两次吃、每次吃一块的危险要小，因为每次吃糖之后，细菌产生有害作用的时间是40～60分钟，频繁吃糖使这一时间持续延长;最后，享受了糖的甜美滋味，还应该为口腔卫生尽点义务，如果做不到立刻刷牙，至少要立刻漱口。我们要提醒那些担心孩子长龋齿而阻止其吃糖的母亲，你给孩子买的五花八门的小食品中，未必有真正的糖，但糖精还不如糖，它只有甜味没有任何营养价值，不如教孩子用正确的方法吃糖吧。/FONT>FONTsize=4>流感疫苗会引发流感/FONT>FONTsize=4>这是不可能的。流感病毒主要有A型两种、B型一种，每年，科学家预测出当年的流感病毒类型，然后据此做出疫苗。他们把病毒接种到鸡蛋上使其生长，在制作成疫苗之前再把病毒杀死，死亡的病毒不可能导致接种者患上流感。/FONT>FONTsize=4>之所以有人持此错误观点，是因为他们在接种了流感疫苗后却表现出了类似流感的症状，其实这并不奇怪，保健品招商指出有以下三种可能第一，在接种之前你可能已经接触并感染上了流感病毒，只不过处于潜伏期尚未发作;第二，可能你所感染的流感病毒类型比较特殊，恰巧不是当年的疫苗打击的对象;第三，你得的只是普通感冒而非流感疫苗管得了的流行性感冒。/FONT>FONTsize=4>需要提醒你的是，接种流感疫苗有可能会产生局部肌肉疼痛和红肿，大多持续1～2天即可好转，对鸡蛋过敏的人在接种后会有比较强烈的反应，包括咽喉红肿、皮肤出疹子，最好不要接种。而那些流感的高危人群，如老人、婴幼儿、糖尿病患者等则是保健品代理专家大力推荐接种的对象。/FONT>FONTsize=4>家务劳动当道，健身运动稍息/FONT>FONTsize=4>不知从什么时候起，家务劳动可以替代健身运动成为流行观点，英美两国曾有研究者认为，一周5天，每天30分钟的中等活动量可以使人保持健康，比如做家务，正好是日常生活中燃烧脂肪的好方式。/FONT>FONTsize=4>但是最新的观点是吸尘、刷刷洗洗可以将房间打扫干净，却并不能将你的赘肉打扫干净。在一项对2341人的调查中显示把做家务作为惟一运动方式的人，心脏健康状况明显逊于每周在户外运动3小时的人，他们当中的一部分甚至比不做任何运动的人还要超重，还有一个耐人寻味的现象闷在家里做家务的女人比定期健身的女人更爱吸烟。/FONT>FONTsize=4>最好的忠告是不要试图依赖琐碎的家务劳动而保持身材，要尽可能进行健身和户外活动，哪怕是快走着去商店，或是跑着去公司，都比单纯把做家务当做锻炼身体更令你受益。/FONT>FONTsize=4>及时更新你的健康法则，保持良好的生活饮食习惯，你才能一直保持健康。/FONT>