箱体厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
箱体厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】找到适合你的阵痛缓解法

发布时间:2021-01-02 22:36:04 阅读: 来源:箱体厂家

虽然每个妈妈对分娩前阵痛的描述不完全一样,但多数都会觉得那种痛几乎到了无法忍受的程度。除了用药以外,有什么办法能让阵痛轻一些?

姿势很重要

● 以准妈妈舒服为原则。

阵痛袭来,准妈妈会感觉很不舒服,此时应该采取哪种体位,并没有标准答案。有的准妈妈喜欢坐着;有的喜欢站着轻轻晃动身体;有的喜欢靠着准爸爸;有的喜欢双膝跪着,用手撑着床面。无论哪种姿势,只要准妈妈感觉好受,就可以这样。分娩是一个自然过程,准妈妈只要听从自己的感受就是最佳选择。

● 让自己动起来。

躺着不动是一种很被动的做法,并不适合准妈妈。如果适当活动身体,不但有助于减轻阵痛,还能帮助胎儿调整到最佳姿势,便于接下来的分娩,同时能放松肌肉,防止某个局部的肌肉长时间紧张造成酸痛。会呼吸

● 深呼吸。

准妈妈可以采取拉玛泽呼吸法,如果不会也不要紧,那就深呼吸吧。阵痛开始后,准妈妈用力深呼吸,尽量慢,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。这种减痛法被很多妈妈验证过,是很有效的。准妈妈要将注意力放在呼吸上,而不是专注地体会疼痛。

● 大喊大叫无助减痛。

在很多影视剧里,分娩都伴随着产妇的大喊大叫。其实这种做法并不能减轻疼痛,却会耗费准妈妈很多体力,等宝宝真的快要降生、需要妈妈用力时,反而没有力气了。但这不是说准妈妈需要压制本能的反应,轻轻地呻吟可以减轻阵痛,也不费力,准妈妈会感觉舒服一些。

1234 虽然每个妈妈对分娩前阵痛的描述不完全一样,但多数都会觉得那种痛几乎到了无法忍受的程度。除了用药以外,有什么办法能让阵痛轻一些?

按摩●

方法无一定之规。无论是按揉、抚摸还是轻轻敲击,无论是用手还是用按摩器,无论是准妈妈自己按摩还是准爸爸帮忙,只要准妈妈感觉舒服就可以了。

● 哪里难受按摩哪里。

每个准妈妈感觉难受的部位可能不同,只需顺从自己的感受按摩,都能起到缓解疼痛的效果。一般腰背部酸痛不适最为多见,可以作为重点部位按摩。不紧张

● 娱乐一下自己。

喜欢看影视剧,喜欢听相声、评书的准妈妈可以提前下载好,带到待产室里,既能解闷,又能缓解紧张情绪。听音乐、看书或杂志也有同样效果,和朋友发微信聊天也是很好的选择。

● 放松自己。

紧张不安是很多准妈妈进入待产室后的反应,总是担心这个、担心那个,这样会造成全身肌肉紧张,对子宫颈扩张和宫口开放不利。准妈妈要尽量放松心情,问问自己有什么要担心的呢?自然分娩是一种本能,不用担心自己“不会”;发育成熟的宝宝到时间自然“瓜熟蒂落”,他自己会配合妈妈,努力经过产道,来到这个世界,这也是本能,不用担心宝宝“不会”。冥想是一种很好的放松方法,准妈妈可以想一想美丽的大自然和一切美好的事物,幻想一下宝宝出生后可爱的样子,不知不觉就摆脱了紧张情绪。

1234 虽然每个妈妈对分娩前阵痛的描述不完全一样,但多数都会觉得那种痛几乎到了无法忍受的程度。除了用药以外,有什么办法能让阵痛轻一些?

来自准爸爸的力量

● 给准妈妈打气。

准爸爸说一些鼓励的话,能给准妈妈很大的勇气和信心,准爸爸别吝惜你对老婆的赞美之辞哦。

● 帮助缓解紧张情绪。

如果准爸爸是个有幽默感、擅长讲笑话的人,准妈妈就太幸福了,说上几段笑话,能很容易地让准妈妈放松下来,阵痛也会变得不那么难以忍受了。准爸爸不妨提前储备一些笑话。在准妈妈疼痛比较厉害的时候,准爸爸的亲吻和抚摸是很好的止痛药,让准妈妈感受到爱的力量。

● 任准妈妈“蹂躏”。

准妈妈被阵痛折磨着,往往使准爸爸变成出气筒,常常被掐、被打、被咬,但这是甜蜜的痛苦。准爸准妈痛在一起、幸福在一起,不是很好吗?

1234 虽然每个妈妈对分娩前阵痛的描述不完全一样,但多数都会觉得那种痛几乎到了无法忍受的程度。除了用药以外,有什么办法能让阵痛轻一些?

妈妈经验分享如何打发在待产室里的漫长等待?如何扛过阵痛?不同的准妈妈有不同的做法。看看过来人都是怎么做的。

吃东西、聊天

在待产室也没什么事情可做,不疼的时候我就吃东西,巧克力、饼干、话梅什么的。一吃东西就不紧张了,老公跟我一块儿吃,这个馋家伙!疼起来我就使劲攥着老公的手。等疼过去,再吃东西。还有就是聊天,我跟老公一边吃,一边回忆我们是怎么认识、怎么恋爱的,有一瞬间我都忘了我正在待产呢。 ——小石榴妈

综合治理

我的方法是:阵痛来的时候赶紧用拉玛泽法调整呼吸,痛的时候把注意力用在呼吸上,放松肌肉;阵痛结束后,抓紧时间走动、进食、上厕所。破水以前,在地上慢慢走一走,我可不想躺在床上傻等着下次阵痛的到来,像个待宰的羔羊。多活动绝对是好方法,我跟几个朋友介绍过,她们也都说能减轻阵痛。 ——果儿

掐老公

待产的时候老公就陪在我床边,抓住我的手。我痛的时候,他就抓得紧一些。我痛得抓自己的头发,他就拉我的手放在他的手臂上,让我掐他,把劲儿用在他身上(可怜,后来发现他手臂真的青一块紫一块的,还有很多指甲印)。后来听护士说,按背和深呼吸可以减轻一点儿痛苦,他就在我阵痛的时候帮我按背,并且不停地叫我深呼吸。不痛的时候他就帮我擦汗,让我睡一会儿……真不敢想象,如果没有老公在身边,我会怎样熬过宫缩的阵痛。现在想起来,鼻子还有点儿酸酸的,为那难忘的阵痛,也为爱我的老公。 ——兔兔妈

找一个适合自己的姿势

我原来对付痛经的办法就是蹲下。宫缩疼痛跟痛经的感觉差不多,我扒着床边蹲下,觉得可以减缓不少呢。 ——zhang86

选自《我和宝贝》杂志2013年8月第22期

1234

做输卵管造影月经干净几天可以做

杭州市能治疗不孕的医院

卵巢早衰能治吗

相关阅读